成都心理咨询师培训:人间倦游者——不轻视,不鄙夷,给他们希望

2018-03-10 16:06| 发布者: 新茂教育| 查看: 124

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近日,一例抑郁症母亲摔死自己孩子,获刑4年的案子引起了广泛讨论。事实上,这样的事件不是第一次发生,同样的,也不会是最后一次。

抑郁症在这些年来被越来越多的人所知道,但很多要不就认为不就是自己想不开么,想开点多交流多运动就好了,要不就认为抑郁症不过是弱者用来逃避苦难的借口,也有的认为抑郁症动不动就要自杀,都是一群内心阴暗的人……我不知道为什么在信息如此开放的时代还有这么多人对抑郁症存在偏见,过于轻视或者过分鄙夷,很少有人能客观的去认识抑郁症。

抑郁症通常表现为持续性的心境低落。这样的心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为。

在抑郁症成为社会病的今天,全世界抑郁症患者达3.5亿人,每年有80万人因自杀死亡,大约每40秒就有一人选择轻生。但全球只有不到百分之三十五的患者接受有效治疗。为什么接受治疗率如此低?曾经做咨询的时候,接触过一个孩子,她的老师在得知她患有抑郁症的时候,小声嘀咕了一句“看不出来这孩子心理这么阴暗”。我想,这就是原因吧。

《瓦尔登湖》译者、作家徐迟在遭受妻子逝世,二婚破裂等一系列打击后,曾对身边的朋友诉说过自己的孤独和寂寞,称自己想自杀。然而周围没有一个人意识到这一点,只觉得他是想太多,没有什么大不了。孤独无助的他精力衰竭,终于在悄无声息中结束了自己的生命。

亲近的人最容易关怀自己,也最容易忽视自己。

“你就是太闲了,如果你忙到连睡觉的时间都没有的时候,看你还有没有空抑郁。”

“人很少知足,但乐意卖惨。”

“纵容自己的悲伤,其实就是逃避,沉溺痛苦,却不愿意努力改变现状。”

诸如此类的话,我想很多抑郁症的患者都从家人、朋友口中听到过。而这很有可能成为压死骆驼的最后一根稻草。

没人觉得你是生病了,只会觉得你是想太多,觉得你在卖惨。

抑郁症患者最怕听到的话就是:要努力啊!

那么,怎么对待抑郁症患者呢?

日本作家太宰治在《晚年》里这么写道:“我本想这个冬日就死去的。可正月里有人送了我一套灰色细条纹的麻质和服作为新年礼物。是适合夏天穿的和服,那我还是先活到夏天吧。”

如果身边有人不幸得了抑郁症,不要轻视,不要妖魔化,给他们以希望。

倘若你不幸患病,不要恐慌,你可以学着跳出自己的意识,当你陷入某种负面情绪和恶性循环的思维中时,可以通过自我辩解让自己清醒过来。不要被大脑里的念头控制,要知道你的大脑并不是你的主宰者,你才是自己的主宰。你要知道,也许你在别人的世界里什么都不是,可是在你拯救自己的时候,你就是自己的英雄。

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